Памятка "Стоп буллинг"

Что такое буллинг?

Буллинг – психологический террор (насмешки, оскорбления), избиение, травля, повторяющаяся агрессия по отношению к определенному человеку, включающая в себя принуждение и злоупотребление.

Участники буллинга:

Агрессор - тот, кто притесняет (или обидчик);

Наблюдатели - временные участники буллинга;

Жертва - тот, кого притесняют.

В первую очередь ты должен знать, что травля - не твоя вина. Ты имеешь право выглядеть так, как хочется (в пределах разумного, конечно), а проблемы в семье не должны стать причиной конфликтов с одноклассниками. Развод родителей, отсутствие денег или дорогих вещей и другие подобные факторы не повод для того, чтобы испытывать стыд или замыкаться в себе. Проблемы бывают у всех, поэтому тебе нужно научиться адекватно воспринимать их, а буллинг — недостаток современного общества, а не конкретного человека.

Советы как не стать жертвой буллинга:

- найди себе друга среди одноклассников, а еще лучше несколько настоящих друзей;

- научись уважать мнение своих одноклассников, находить с ними общий язык;

 -не пытайся всегда побеждать в своих спорах с ровесниками, научись проигрывать и уступать, признавать свою неправоту;

- не задирайся, не зазнавайся;

-не показывай свое превосходство над другими;

- не пытайся выделяться среди других, если нет для этого повода;

- не хвастайся – ни своими успехами, ни своими электронными игрушками, ни своими родителями;

- не демонстрируй свою элитарность;

- не ябедничай;

- не подлизывайся к учителям;

- не демонстрируй свою физическую силу;

- не показывай свою слабость;

- избегай мест, в которых тебе может грозить встреча с агрессорами;

- используй свои таланты на благо класса и школы, чтобы одноклассники гордились, а не завидовали.

Что делать, если ты стал жертвой буллинга?

- Игнорируй обидчика. Иногда, как правило, на начальных стадиях, это может стать наиболее эффективным решением. Попытайся не обращать внимание, как бы не слышать грубые слова, не реагировать на клички. Задирам часто необходимо внимание, поэтому, не получив желаемой реакции, они могут просто сдаться.

- Не стесняйся просить о помощи. Обратись за поддержкой к друзьям, одноклассникам, к тем, с кем у тебя хорошие отношения. Не смиряйся с участью жертвы, старайся привлечь на свою сторону друзей и их поддержку, так будет проще справиться с ситуацией притеснения.Одиночек травят чаще, чем тех, у кого есть хотя бы один или два друга.

- Если обидчик начнет унижать тебя или друга необходимо заступиться всем вместе. Сказать, что это травля, что это недопустимо и что, если обидчик будет продолжать, вам придется заявить учителю или завучу. Пока есть угроза, ходите по школе или по дороге домой вместе.

- Если к вам применяют физическое насилие, то есть мешают есть, ходить в туалет, переодеваться, портят вещи и одежду, отбирают деньги, угрожают и причиняют тебе боль, это уже уголовное преступление, можно обратиться в полицию.

- Обязательно расскажи кому-то из взрослых о сложившейся ситуации (учителю, которому доверяешь, психологу родителям). Значит ли это быть ябедой?

Нет, таковы школьные правила. Тем более, если силы неравные, ведь буллинг - это сильный против слабого или несколько против одного. Обидчик как раз и надеется на то, что тот, кого он обижает, побоится прослыть ябедой, и пользуется этим.

- Не отвечай агрессией на агрессию, так как это только ухудшит ситуацию.

- Не соглашайся разобраться с обидчиком один на один после уроков.

- Попробуй поговорить с лидером группы агрессоров, чтобы выяснить причину плохого отношения. Главное — найди подходящий момент, когда он останется один, без собственной группы поддержки. Но здесь тоже важна мера — если в ответ звучит что-то вроде «Ты просто меня бесишь», значит, стена непреодолима, и разговор нужно прекращать. 

- Ни в коем случае не пытайся подкупить хулигана деньгами или какими-то услугами — тем самым ты обречёшь себя на добровольное рабство.

- По мнению психологов, чаще всего жертвами буллинга становятся подростки с низкой самооценкой и психологическими проблемами. Проявляя уверенность в себе, ты защитишь себя от нападок и издевательств. Попробуй заняться какими-то делами, которые повысят твою самооценку и твое положение в коллективе. Тренируй уверенность в себе, репетируй перед зеркалом фразы и выражения лица. При необходимости обратись к психологу.

Что делать, если ты стал свидетелем притеснения (буллинга)?

- Отклонять предложения поучаствовать в травле.

- Пытаться разрядить обстановку, когда она накаляется и возможен буллинг.

- Немедленно звать на помощь и искать поддержки, если стал свидетелем насилия.

- Подбадривать и поддерживать жертв, советовать им пойти за помощью к надежному взрослому.

- Ситуация притеснения (буллинга) может иметь очень тяжелые последствия для жертвы, но не обойдет стороной и всех его участников. Поэтому крайне важно поставить в известность о происходящем взрослых - классного руководителя, родителей.

- Если в твоем классе кого-то постоянно обижают, то ты можешь объединиться с друзьями и заступиться за него вместе со всеми! Помни, все могут быть в трудной ситуации, и стоит поддержать друг друга.

- Если вы боитесь вмешаться самостоятельно, оглянитесь вокруг, чтобы увидеть, есть ли кто-то еще, кто сможет помочь вам попытаться остановить хулиганов.

- Если ты хочешь помочь, то решай конфликт словами, не пытайся решить конфликт дракой.